[...] Jadlem 2g białka zwierzęcego, 6g węgli, 1,2g tłuszczy. Co do fatu to fakt tez mi sie tak wydaje ze wbilem duzo fatu a mniej miesni, od czego to moze byc? o tak w skrócie A jak chcesz konkretny plan, no to zwykle to było : Na sniadanie placek owsiany, 3-4 jajka + 200g owsianki, 10g oleju + dżem, rodzynki Obiad to był 500g kuraka, 300-400g ryzu, [...]
[...] tego co piszesz, ale za to nie będziesz miał problemów po odstawieniu. Pamiętam prawdziwe ECA - po zakończeniu opakowania Thermal Pro to tydzień wyjęty z życiorysu. A jak przesadziłem kiedyś z TSE i kawką to ciśnienie z mojego spokojnego 100/60 skoczyło do 155 więc średnia przyjemnosć. Lepiej podejść do całej sprawy kompleksowo, razem z [...]
Moze jak bede kiedys chcial zejsc ponizej 10% bf to wywale okresowo nabial, make itd. Przy moim obecnym stanie i braku checi na dalsze ciecie mysle ze nie ma co sie tak ograniczac. Generalnie mysle, ze wlasnie do okolo 10% mozna zejsc bez bawienia w Zywieniowego Talibana ;-)
[...] (tzw spadkow nie notuje 'po' chyba ze robie redukcje)... krotki ester i dobry odblok na kilku srodkach, regresywna zmiana diety i treningu to u mnie klucz do efektow takich jakich sie spodziewam. nie radze kupowac bez pudełek (chociaz to nie reguła) i nie radze a wrecz prosze, zeby nie wspierac nikogo kto handluje podrobkami, bo jak to bywa, [...]
"no tak tez slyszalem ze oni leja na wkuwanie czegos ucza cie jak to znalezc w ksiazkach/internecie" To widocznie niewiele z tej nauki wynosza, bo kiedys ta dziewczyna po Oxfordzie rozsylala do wszystkich ludzi w zespole lamiglowki matematyczne, takie brain teasery, i byli w ciezkim szoku kiedy po okolo 3 minutach podalem wyniki [...]
[...] treningi na SW. podstawa wtedy jest rozciaganie 1.przed treningiem wykonujesz rozciaganie dynamiczne 2.po treningu wykonujesz rozciaganie statyczne poszukaj na YOUTUBE jak to wyglada z tym basenem to róznie, nastepna sprawa ilosc intesywnosc treningowa jak moze danym zawodnik przeprowadzic głownie zalezy od stopnia wytrenowania, twój jest [...]
jak chodzilem kiedys na kk to gralismy w rugbo - kosz, pilka do siadki ;]. a jak jeszcze wczesneij chodizlem na judo to gralismy w pilke reczna na kucaka ;]
Smalec nie sluchaj ich bo ******la Nie kazdy ma genetyke do tego sportu np ja nie mam i daje saa i jest lux z roku na rok coraz lepiej...co do supli to ost. tylu moich znajomych narzeka jak to po suplach maja bole brzucha..srake...i inne niespodzianki...sam tak mialem kiedys...dziwna sprawa mocne te suple dzis robia
[...] treningowym ,bo bez nich nie nauczysz się prawidłowo uderzać czy też brnoić przed uderzeniami.A jeśli nie nauczysz si tego na treningu to nie ma się co oszukiwać że wyjdzie to na ulicy.Jak powiedział kiedyś B.Lee "jak trenujesz tak walczysz". PS.Ja osobiście nie chciałbym sparować na treningu bez rękawic ale może jestem mięki Pozdrawiam
[...] samochodem :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19247686_10211594955207642_3021905078429499660_n.jpg?oh=4765a54b8b49843fdae7902299b1c8be&oe=59C805FF Bądźcie jak Cobretti ! Kiedyś,piećdziesiąt lat temu, inny gość zrobił tak samo-i tak rozpoczął najbardziej oszałamiającą karierę w kulturystyce :) Może i dla Was to będzie ten [...]
jablonecki - jakoś w leżeniu mi to nie wchodzi za dobrze :D chomson - hum myślę ,że mógłbym tak spróbować :) A %bf mam niski, więc nie powinno byc problemu. Raptor85 - wiem ,że są w tym atlasie ^^ ale chodziło mi w pytanie które wchodzą dobrze ;) Don Garcia - Technika nie sprawia mi w tym ćwiczeniu w sumie takiego problemu, ale chyba właśnie będe [...]
[...] dodałem brzuch: wznosy na drążku+spięcia 3xmax, przedramię: trzymanie talerzy+nawijanie nachwyt+uginania podchwyt 4xmax Plecy rozniosło8-), ale jednak klatki nie mogę skatować tak jak to bywało kiedyś (czyt. przed zerwaniem) jednak blokada w głowie siedzi{{:-( Po treningu umieram ale samopoczucie niesamowite, mógłbym dwie sesje na dzień robić8-)
[...] miejscu, zanim sie wpakowalbym w wir leczenia u "specjalistow", wyprobowalbym - w dodatku darmowa - prace nad soba, swoim stresem. Cierpliwosci i sam sie zdziwisz, jak to jest samemu pozbyc sie dolegliwosci :) Na jadlopis, czestotliwosc jadania i spozywanie wody podczas posilku (niewskazane) tez bym zwrocil uwage, choc priorytetowe tu [...]
TEn post jest krotszy niz oryginalny jako ze pisany powtornie - pierwsze podejscie zostalo zjedzone przez komputer :( Darooo, kilka punktow wychwyconych z Twojego postu 1. Szerokosc rozstwu stop + gibkosc 2. Rozgrzewka 3. Rozciaganie Szerokosc Rozstawienia Stop: TO jest zlozona sprawa.... Tak na poczatek zgadzam sie z Toba iz szerokie [...]
pisałem DUDKOWI, że nie chce za bardzo pleców przeciążać i dlatego tak rozpisał, kiedyś miałem lekkie problemy z nimi, ale moge dorzucić z 20-25kg jak to stanowi jakiś problem, bo narazie czuje się ok, a zapasu mam sporo :P
[...] kończyć treningu. Lepiej się trenuje Nie wiem, kiedyś klepała mnie L-arginina, dawała powera, libido i też zostawiała we mnie wodę ;) od czasu zjedzenia apru staków, jej działania prawie nie czuję. Organizm jest jak dziecko, cieszy się z głupich rzeczy, a nowych. Jak ktoś kiedyś porównał to do samochodu od malucha do mercedesa. Nie odwrotnie.
[...] na zmiane). Pytanie odnośnie pzysiadów. Czy wykonywanie ich z czymś podłożonym pod pięty jest prawidłowe? W ten sposób łatwiej wykonać mi pełen przysiad, poza tym pamiętam jak kiedyś gość od WF-u tłumaczył nam że jest to sposób bezpieczniejszy. Więc jak to jest? Mogę podłożyć np. obciązenie sztangi? Drugie pytanie odnośnie łydek. Czy przy [...]
[...] 3 serie 12-10-10 Barki: Unoszenie ramion z hantlami na boki stojąc – 3 serie 12-10-10 Triceps: Pompki na poręczach – 2 serie 20-18 (kiedyś robiłem bez problemu teraz zobaczę jak to będzie najwyżej zweryfikuję) Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem – 2 serie 12-10 Treningi A i B będę wykonywał naprzemiennie 3 dni każdego [...]
[...] nazywaja mnieniektorzy terminator zaluje i za***iscie doceniam stylowcow ale tonie dlamnie kiedys cos swirowalem ale niewychodzilo mi i wzielem sie za powery pierwszy jakiego sie nauczylem to byla banka potem kola barki najwieksze klopoty mialem z baybisami(niewiem jak to sie pisze)a powiem wam ze twisty wedlug mnie sa prostsze to [...]
Thermo Stim - opinie
